少年野球ラボ

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「 投稿者アーカイブ:るーじゅ 」 一覧

鉄分をしっかり摂って強い体を作ろう!

昨年シーズン終わりくらいから、我が家の野球少年の息子達の食を支えようと決意し、頑張っている訳ですが、もともと料理が得意な訳ではないので、なかなか完璧にはいかず日々勉強中です。 勉強していくうちに気づい ...

少年野球やスポーツでは「噛む力」が瞬間的な力に影響する

私も中学・高校とバレーボール部で、一生懸命頑張っていた時代がありました。 当時何気なく見ていたテレビで、スポーツには歯の強さが実はすごく大事だと言っていました。 歯が弱いというか、噛む力のない人は、瞬 ...

野球少年の理想的な食生活とは?

今回は、野球少年に限ったことではなく、全ての子ども達にとって大切な内容かと思うのですが、なかなかそこまで深く考えている親御さんはあまりいないのではないでしょうか。 子どもの発育は、骨や筋肉のような外見 ...

野球の競技タイプとは? 何をどのタイミングで食べたらいいのか?

以前に少しアスリートフードについて書きましたが、スポーツっていろんな種類があるし、やっているスポーツによって目指すべき体つきも違うのでは?って思うんです。 だって同じスポーツでも競馬のジョッキーとお相 ...

体調が悪い時、病気のときでも無理して食べた方が良いのか?

最近、我が家は病気続きです。 最初は次男から始まって、私→旦那→長男と、みんな喉の痛みに微熱と症状が似ていました。おそらく同じ菌の仕業かと思いますが。 今、長男がやられていて、重症ではないけれど今日は ...

野菜を食べることの大切さを知ろう!

「お肉と野菜どちらが好きか?」 と質問したら、ほとんどの子どもはお肉と答えるのではないでしょうか。 実際私も子どもの頃は、ピーマン、人参は苦手な野菜でした。 食卓に出されても、残していたように思います ...

なぜ寝る直前に食べてはいけないのか?

前の記事で、朝ごはんをしっかり食べようと書きましたが、朝ごはんが食べられない、食欲がないという理由の一つに寝る直前に食べているということを書きました。 しかし、ちょうど昨日息子達が週に一回通っている野 ...

朝ごはんはしっかり食べよう!

最近、朝ごはんを食べない子どもが増えているそうですが、どうやら朝ごはんを食べないことで、朝ごはんをちゃんと食べている子どもに比べキレやすいだとか、体の代謝が十数%も落ちるなどという、調査結果が出ている ...

肉よりも魚の方が体に良いのか?

我が家の息子達はお肉が大好き! 唐揚げなんて言ったら万歳するほどです。 でも反対に主菜が魚だとテンションが下がる。私にバレないように気をつけてるみたいだけどバレバレ。 私自身も魚もお肉と同等に好きにな ...

「アスリートフード」とは何か?

少年野球チームで頑張っている我が家の息子達のために、「食」の観点からサポートしようと調べていくうちに、「アスリートフードマイスター」という資格があるということがわかりました。 プロ野球選手の奥様などが ...

カップ麺やインスタントラーメン、炭酸ジュース、コーラが体に良くないと言われている理由

我が家の息子たちは、二人とも小柄な体格です。かなり小さめに育っています。 野球をやるには、やはり大きくてガッチリしている方が有利に決まっています。 二人とも低学年から野球を始めているけれど、同じ学年の ...

少年野球で打率3割越えの小学5年生の長男がこれまでやってきたことまとめ

2016/12/19   -少年野球コラム

我が家の少年野球をやっている小学5年生の長男の打率が今シーズン3割を超えました! これを機会にバッティングに関してこれまでやってきたことをまとめます。 チーム内で最も出場試合数、打席数が多い中での打率 ...

野球少年はお菓子を食べてはいけないのか?

子どもはスナック菓子やチョコレート、菓子パンなんかが大好きですよね! 我が家の息子達も、例外なくお菓子大好きっ子です(笑) 三食きっちり食べていても、まだ足りないのかお菓子は別腹なのか、いつでもお菓子 ...

少年野球でチームを変えたくても移籍できない場合のアドバイス

2016/12/15   -少年野球コラム

以前の記事『少年野球で指導者が子どもを野球嫌いにさせている』に「少年野球母」さんよりコメントをいただきました。 ご返信にあたり、長文になりコメント欄では読みづらいと思いますので、記事として投稿させてい ...

少年野球をやっている息子たちへ、母から食事改善の決意

我が家には小学5年生と3年生の息子がいます。 2人とも野球少年団に入っていて日々頑張っています。 私は野球に関しては素人で、何も教えてあげられないので、少年団での母達の仕事(当番や役員、スコア書きなど ...

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